寶寶夏季飲食攻略

夏天炙熱的天氣會讓寶寶的胃口有所下降。如何讓你的孩子在這個夏天吃得健康已經成為許多父母的擔憂。多數寶寶好動,在進餐過程中不會像大人一樣專心吃飯,這時候父母一定不要責備、甚至打罵等行為,不然就無法為寶寶營造出一份積極的進餐氛圍,這些行為除了容易造成寶寶營養不良外,還會在心理上留下陰影。

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夏季飲食安全法則:

夏季宜多喝湯,做到幹稀搭配。並適當吃些醋,宜多喝湯。

湯的種類很多,要給寶寶准備易消化吸收、營養豐富,並有解熱祛暑等作用的湯。

①食物適當鹹些。寶寶出汗過多,排出的鹽分往往超過攝入量,易出現頭暈、乏力、中暑等症。在盤子裏放更多的鹽,以補充嬰兒體內鹽的流失。但不宜吃鹽過多,否則有害無益。

夏天人體需要大量的維生素C。在烹飪中加入醋不僅味道鮮美,增加食欲,而且還能保護維生素C的效果。醋具有止汗、促進消化的作用,對嬰兒夏季腸道傳染病有一定的預防作用。

(2)夏季的高溫,使人出汗增多,容易使寶寶體液失去平衡。另外,由於寶寶體內消化酶的分泌減少,腸胃蠕動減弱,引起消化功能下降,還會使蛋白質分解加速。均衡營養,葷素搭配。

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媽媽此時給孩子配膳應多選擇含蛋白質、維生素、礦物質等較豐富的食物,如瘦肉、魚、豆制品、新鮮蔬菜、瓜果等。根據寶寶自身的營養狀況,應選擇相應的食物,並配合營養成分,以維持營養均衡。

吃是人類的本能。嬰兒從出生起就有吃東西的能力。天氣太熱了,寶寶可能不願意吃,或者最近胃口不好,父母可以先給他吃他通常喜歡吃的食物,然後再吃一些新鮮的圖案。另外,父母不應該強化寶寶不要吃的行為,當他不吃飯時,不要追逐寶寶跑,自然當他餓的時候,他會想吃。

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