男人心髒老得快 年輕時多留“心”

  男人心髒老得快,主要與三個因素有關:一是.男人的雌激素比女人少。研究發現,高水平雌激素能改善血管彈性,降低血壓和膽固醇水平,對心髒有保護作用。男人多吃高脂肪的食物,有吸煙、喝酒等不良習慣,熬夜等不良習慣,會對心髒產生負面影響。男性作為家庭的支柱,往往比女性更多的壓力,長期的精神壓力會影響中樞神經系統的調節,增加心髒負荷,加速衰老。

專科中心有專業進口的心臟檢查儀器,可以更加詳細的檢查出問題所在,此外,醫生也會根據你的情況為你制定合理的檢查計畫及治療方案,幫助你順利治療心律不齊,心肌梗塞以及心臟衰竭這類心臟疾病。

  延緩心髒衰老,男性應當從以下幾方面入手:首先,要注意運動。男性心髒在40歲以後開始老化,他們鍛煉的意願降低,特別是在45歲以後。這個時候,我們應該注意適度的運動,但我們不建議像籃球、羽毛球等劇烈運動。我們推薦相對舒緩的有氧運動,如快走和慢跑。以慢跑為例,可選擇在跑步機上進行,若之前運動較少則要注意循序漸進,開始每次可以只跑1~2公裏,1周2~3次,隨後每2~4周逐漸增大運動量。不要運行均超過10公裏,並注意在跑步機上的變化顯示心髒率,如果出現快速的心髒速率,將不得不逐漸減速並適當休息。

  其次,要定期體檢。如果如高血脂的問題,可以在醫生的指導下,規定的他汀類藥物下進行調整。平時多注意自己的身體狀況,如果出現胸悶,憋氣等症狀,應及時就醫。第三,保持良好的飲食和生活習慣,多吃菠菜、西紅柿等蔬菜,多喝牛奶,少吃油炸食品。

  最要注意心理上的調節。30~40歲的男性家庭和社會壓力較大。有調查表明,職位、學曆越高的男性,心髒相對更容易出問題。如果出現失眠、易怒、 溝通耐心減少等,就要開始注意自我調節。我們必須把50%的精力投入到家庭生活中,與家人和朋友交流,制定積極的生活計劃,比如每隔幾個月去看電影,出去旅遊。

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