如何選擇合適的枕頭

溫度,人在進行健康發展狀態下可以正常體溫一般恒定在37℃上下,而新生兒中樞神經網絡系統,皮膚汗腺發育研究還未實現完全,從而導致體溫調節社會功能能力較差,兒童及青少年代謝率高,體溫略高於成人;老年人同時由於代謝率低,故體溫偏低。睡眠時頭部溫度比正常體溫低0.3 °c-0.5 °c,因此冷枕和暖枕在四季奇譚和不同區域有所不同。中醫常說腳喜暖,頭喜涼,因而就有了很多商家錯誤的傳達和誤導消費者,推出冰枕、涼枕、沖水枕,提醒大家千萬不要盲目地選擇,要知道人入睡後,身體處於放松和沒有防禦的狀態,如果在睡眠中遇到太大的寒氣,就會直接進入體內,輕的引發各種不適症狀,如感冒、肩頸酸痛、手腳酸麻、脹痛等,時間長了,重的恐生惡疾。因此,在選擇枕頭時,應選擇保持頭部自然舒適的溫度狀態,不要熱出汗,不要冷刺激枕頭。

雅芳婷側睡枕讓你輕鬆塑造出仰睡和側睡區,魔力粒子隨心枕除了符合不同人對枕頭高度的要求,亦兼顧到仰睡和側睡時頸椎和肩膀的不同需求。

高度,醫家有萬病之源起於脊椎的說法,枕頭的作用主要就是在中國睡眠時,保證我們人體進行頸椎正常生理弧度不變形;頸椎位於我國人體造成脊柱最上端,由7塊椎骨組成,所謂學生生理弧度設計即是由這7塊椎骨形成的一個比較圓滑的、前凸的弧形。所謂“高枕無憂”的說法並不科學,枕頭太高,相當於低著頭睡覺,無論以什么姿勢睡覺,都不能保持頸椎正常的前凸弧度,反而加重頸椎負擔,長時間會導致頸椎變直,睡眠時若出現肩頸酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等症狀,或是半夜感到手麻、腳麻,那可能就是枕頭太高了。枕頭過低,相當於仰著頭睡覺,會使頭部充血,造成眼瞼,顏面浮腫,而且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況;枕頭太低、不枕枕頭對頸椎的危害比較大,首先,如果采取仰臥的姿勢睡低枕或不用枕頭,會使頸椎處於過度後伸狀態,生理彎曲超過正常弧度而過度前凸,長期就會使椎體往後傾斜,椎體位置改變了,連接各個椎體的椎間盤就會受壓迫,從而容易引起頸椎間盤突出症。

軟硬也要適度除了枕頭的高度以外,專家認為,枕頭的硬度也要注意。 優選枕頭,與頭部接觸面積小,造成壓力增大,頭皮不舒服;反之,枕頭太軟,難以保持一定高度,頸部肌肉疲勞,也不利於睡眠,且頭部凹陷,影響血液循環,呼吸不暢,因此枕頭應選擇稍軟而不失去一定硬度,選擇枕頭可智能加壓最為合適。枕頭應該是如果過強時,頭不斷被施加彈性力,從而導致肌肉疲勞和損傷,如“彈簧枕”,“氣枕適當的彈性,彈性枕”等,不能被認為是對健康良好枕頭。市場上各種各樣的枕頭,品種繁多,各種品種,價格也有很大不同,與自己的實際情況選擇相結合的想法時,選擇最適合自己的。

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